Les crises émotionnelles peuvent arriver rapidement. Parfois, lors d'un refus du parent, parfois en raison d'un besoin de sommeil, parfois c'est le bruit ou simplement lors d'une transition difficile. Et soudainement, tout explose.
Comme parent, on veut aider… mais on ne sait pas toujours quoi faire dans le moment.
La bonne nouvelle, c’est qu’une crise n’est pas un “mauvais comportement”. C’est souvent un système nerveux qui est dépassé. C'est un enfant qui ne sait pas quoi faire avec ce qui se passe dans sa tête et dans son corps.
Dans cet article, on vous explique :
- pourquoi les crises arrivent,
- quoi faire concrètement pour aider votre enfant,
- et comment favoriser le retour au calme avec des outils apaisants et sécurisants.
Pourquoi les enfants font des crises ?
Les enfants ne savent pas encore réguler leurs émotions seuls.
Leur cerveau est encore en développement. Quand une émotion devient trop grande, qu'il vit de la colère, de la frustration, de la peur, de la fatigue, des surcharges sensorielles, leur corps peut réagir très fort.
Certaines situations augmentent aussi les risques de crise :
- fatigue,
- transitions,
- anxiété,
- bruit ou surcharge sensorielle,
- faim,
- difficulté à exprimer ce qu’ils ressentent,
- besoins particuliers (tdah, tsa, hypersensibilité,...)
La crise devient alors une façon d’exprimer un trop-plein émotionnel. Tu n'as pas un enfant “capricieux”. Tu as un enfant qui a besoin d’aide pour retrouver son calme.
Que faire pendant une crise ?
1. Rester calme le plus possible
Avant d'aider ton enfant, tu dois d'abord être en contrôle de toi-même. Comme dans un avion, tu mets ton masque à oxygène avant de mettre celui de ton enfant. C’est difficile, je sais, surtout quand on est soi-même fatigué.
Mais un enfant en crise emprunte souvent l’état émotionnel de l’adulte devant lui. Plus l’environnement devient calme et sécurisant, plus son système nerveux peut ralentir.
Parlez doucement. Ralentissez vos gestes. Évitez les longues explications dans le moment.
Quand les émotions débordent, le cerveau logique n’est plus disponible. Ton enfant, pendant la crise, n'a pas les capacités d'écouter et d'assimiler ce que tu lui dis.
2. Accueillir l’émotion avant de corriger le comportement
Avant d’enseigner ou de corriger, l’enfant a besoin de se sentir compris.
Pendant la crise, vous pouvez utiliser des phrases simples comme :
- “Je vois que c’est difficile en ce moment.”
- “Ton corps semble très fâché.”
- “Je suis là avec toi.”
- “On va retrouver le calme ensemble.”
Se sentir accueilli aide énormément à diminuer l’intensité émotionnelle. Lorsque la tempête sera passée, c'est à ce moment qu'il est temps de faire un retour sur la situation avec votre enfant. Vous pouvez en discuter avec lui et même jouer à mimer ce qu'il aurait pu faire ou dire avant la crise afin de ne pas exploser.
3. Réduire la stimulation autour de lui
Certains enfants vivent une vraie surcharge sensorielle pendant une crise.
La lumière, le bruit, les écrans ou même trop de paroles peuvent amplifier le débordement.
Essayez de :
- diminuer les sons,
- éloigner les écrans,
- offrir un coin calme,
- réduire les demandes momentanément.
Le corps doit d’abord retrouver un sentiment de sécurité.
Pourquoi la pression profonde peut aider certains enfants
Plusieurs enfants trouvent naturellement du réconfort dans :
- les câlins,
- les couvertures lourdes,
- les objets lestés,
- les pressions douces.
On appelle cela la pression profonde.
Cette sensation peut aider le corps à :
- ralentir,
- se sentir contenu,
- diminuer l’agitation,
- favoriser l’apaisement.
C’est pour cette raison que plusieurs parents utilisent des outils sensoriels dans les routines de retour au calme.
Les peluches lestées : un outil apaisant pour les grandes émotions
Les peluches lestées offrent une présence douce et rassurante.
Le poids crée une sensation enveloppante qui peut aider certains enfants à :
- se déposer,
- respirer plus calmement,
- diminuer la tension,
- retrouver un sentiment de sécurité.
Chez Les Jeux Toybox, nos peluches lestées ont été pensées pour offrir :
- du réconfort,
- une sensation apaisante,
- un compagnon rassurant dans les moments plus difficiles.
Elles peuvent être utilisées :
- pendant les moments de calme,
- dans la routine du soir,
- après une grosse émotion,
- pendant la lecture,
- ou simplement lors d’un besoin de réconfort.
💛 Parce qu’un enfant n’a pas toujours besoin qu’on “répare” son émotion.
Parfois, il a surtout besoin de se sentir apaisé.
Prévenir les crises : les petites habitudes qui changent tout
Les crises ne peuvent pas toujours être évitées. Mais certaines routines peuvent aider énormément.
Créer des moments de régulation au quotidien
Un enfant n’a pas besoin d’attendre d’être en crise pour apprendre à se calmer.
Les moments doux et prévisibles aident le système nerveux à se sentir plus stable :
- routine du soir,
- moments calmes,
- respiration,
- lecture,
- câlins,
- objets sensoriels,
- temps sans écran.
Observer les déclencheurs
Avec le temps, vous remarquerez peut-être certains patterns :
- fatigue,
- transitions,
- surstimulation,
- faim,
- anxiété,
- changements de routine.
Comprendre ce qui surcharge votre enfant aide à mieux l’accompagner.
Quand consulter ?
Si les crises deviennent très fréquentes, très intenses ou nuisent au quotidien, il peut être utile d’en parler avec :
- un ergothérapeute,
- un psychoéducateur,
- un psychologue,
- ou un professionnel de la santé.
Demander de l’aide n’est jamais un échec. 💛
Aider son enfant à retrouver le calme, un pas à la fois
Les grandes émotions font partie du développement.
Votre enfant n’a pas besoin d’être parfait pour être bien accompagné.
Et vous non plus.
Avec de la douceur, des repères sécurisants et des outils adaptés, il peut progressivement apprendre à reconnaître ses émotions… et retrouver le calme plus facilement.
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